得了牛皮癣自己有什么可以做的呢?牛皮癣如何做好自我调理?社会的发展伴随着人们压力的增大，同时也使得牛皮癣患者呈现上升去。下面请郑州市银屑病研究所的门诊医师为大家详细的进行讲解下。

良好的人际关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，增强免疫细胞的功能。这正是患者的弱点所在，所以我们要弥补其中的不足。

牛皮癣患者因为自己得了牛皮癣所以变得不开心。这时可以让自己具备一些幽默细胞：俗话说笑一笑，十年少，开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更加活跃。

每天花5分钟做个白日梦：这样可以让压力减轻，免疫系统的损耗也随之降低。这样既可以减压又可以不损耗太多的免疫系统，也是个不错的选择。

医师提醒患者们，你们有一个共同的缺点，那就是不自信。我们应该相信自己永远是最好的。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在如今这个竞争激烈的社会中。

得了牛皮癣自己有什么可以做的?多参加休闲娱乐活动：研究证明，经常外出与朋友一起参加休闲娱乐活动的人，心情愉快和开朗，通常是长寿的人。所以，从这里可以看出，这一点是非常重要的。